در طول شدت بازی فوتبال/فوتبال، هر مفصل و عضله بدن در معرض آسیب است. برای افزایش عملکرد، جلوگیری از آسیب دیدگی یا تسریع بهبودی، فوتبالیست ها اغلب از انواع مختلف نوار فوتبال استفاده می کنند.
این مقاله به معرفی کامل انواع نوار فوتبالی که اغلب توسط بازیکنان فوتبال استفاده می شود، مانند بانداژ چسبنده، نوار حرکتی، نوار چمن فوتبال و نوار مچ اکسید روی می پردازد.
نوار فوتبال همچنین کاربرد عملی آنها را برای قسمتهای مختلف بدن (مانند دستها، مچ دست، زانو، ساعد و آرنج) در طول مسابقه و تمرین، با تمرکز ویژه بر دروازهبانی و موقعیتهای تماس با شدت-توضیح میدهد.
1. استنوار فوتبالچی؟
اصطلاح "نوار فوتبال" به طور کلی به انواع مختلفی از نوارها اشاره دارد که فوتبالیست ها برای حمایت، تثبیت، محافظت یا ترمیم اعضای بدن در طول تمرین یا مسابقه استفاده می کنند. این نوارها علاوه بر بهبود عملکرد ورزشی، با موفقیت از آسیبهای ورزشی رایج مانند رگ به رگ شدن، کشیدگی و کبودی محافظت میکنند.
دامنه های کاربردی معمولی عبارتند از: مچ پا، مچ، انگشت، زانو، آرنج، ساعد، دست، بازو.
2. Fاوتبال Turf نوار
بازوها و ساعدها نواحی اصلی هستند که در آن نوار چمن فوتبال استفاده می شود. چمن به راحتی می تواند منجر به سوختگی و ساییدگی در زمین فوتبال شود، به خصوص در هنگام شیرجه زدن و تکل های مکرر دروازه بان.
هدف اصلی:از ساییدگی چمن به خصوص در آرنج و ساعد جلوگیری می کند. نوار چمن فوتبال مخصوصاً برای دروازه بانان و فوتبالیست های دفاعی مفید است و می توان از آن در حین تمرین و بازی استفاده کرد. نوار چمن فوتبال رایج ترین نوار فوتبال است.
3. نوار حرکت شناسی
نوار حرکتی بسیار الاستیک اغلب برای تقویت تحرک مفاصل، کاهش درد و تسریع ریکاوری عضلات استفاده می شود. فوتبالیست های حرفه ای اغلب آن را روی بازوها، ران ها، مچ پا و زانوهای خود استفاده می کنند.
عملکردهای اصلی آن شامل حمایت از مفاصل، رفع خستگی عضلانی و تسریع ریکاوری، به ویژه پس از کشیدگی عضلات است.
4. اکسید روی نوار مچ دست
یک نوار چسب معمولی غیرالاستیک و سفت برای مچ دست، انگشتان، مچ پا و سایر نواحی که نیاز به حمایت ثابت دارند-بهویژه در بازیهای شدید فوتبال-، نوار مچ اکسید روی است.
ویژگی های کلیدی:پشتیبانی قوی ارائه می دهد، با موفقیت از رگ به رگ شدن جلوگیری می کند، و در مواقع اضطراری، می تواند به عنوان یک گچ اولیه استفاده شود. ایده آل برای مسابقات سخت بدنی که نیاز به محافظت دارند.
برنامه های کاربردی:برای بهبود ثبات در هنگام گرفتن توپ، دروازه بان های فوتبال اغلب این نوع نوار را دور مچ دست خود می پیچند. برای ثبات و پشتیبانی بیشتر، نوارهای فوتبال بیرون زمین آن را دور مچ پا یا انگشتان خود میپیچند.
باند منسجم:
این نوع از باند{0}}الاستیک و خود چسب را می توان بدون استفاده از چسب یا گیره محکم کرد. برای تمرین و بازی فوتبال بسیار مفید است. می توان از آن به عنوان بند برای محکم کردن جوراب های فوتبال و به عنوان هدبند برای محکم کردن موها علاوه بر پیچیدن دور مچ، مچ پا و زانو استفاده کرد.
ویژگیها عبارتند از: تنظیم آسان، فقط چسبندگی{0}}روی پوست، و قابلیت بستهبندی مجدد.
عملکرد:با ارائه فشرده سازی و حمایت ملایم به تثبیت آسیب ها و کاهش تورم کمک می کند. برای بانداژ زخم های جزئی خوب عمل می کند و به ویژه برای کمک های اولیه اضطراری مفید است. ایده آل برای ارائه حفاظت کوتاه مدت- برای نواحی انعطاف پذیر مانند آرنج و دست.
نحوه استفاده متفاوتنوار فوتبالبا هم
بازیکنان فوتبال به ویژه در معرض اصطکاک و آسیب های ضربه ای به مچ دست، ساعد و آرنج خود در طول بازی های فوتبال هستند. نوارهای مختلفی برای رفع آسیب های احتمالی مختلف وجود دارد.
جفت های پیشنهادی:
مچ دست:نوار اکسید روی پشتیبانی و ثبات را ارائه می دهد.
Arms وEآرنج ها:چسب چمن فوتبال به جلوگیری از سوختگی چمن در ساعد و آرنج کمک می کند.
نوار انگشت ورزشی: برای جلوگیری از خم شدن و دررفتگی بیش از حد باید چسب انگشت ورزشی را روی انگشتان بمالید.
جوراب و محافظ ساق پا:برای جلوگیری از جابجایی یا برداشتن آن، با باند چسبنده یا نوار اکسید روی محکم کنید.
برای عضلات سرتاسر بدن:نوار حرکتی می تواند دردهای عضلانی ناشی از دویدن سریع، به ویژه در ران و ساق پا را تسکین دهد.
زانوها:از نوار حرکتی برای تثبیت زانو و ایجاد حمایت انعطاف پذیر استفاده کنید.
7. نحوه انتخاب درستنوار فوتبالبرای شما
هنگام انتخاب نوار فوتبال به موارد زیر توجه کنید:
استفاده هدف:آیا برای تثبیت، پشتیبانی، بازیابی یا محافظت است؟
الزامات چسبندگی:آیا به چسبندگی قوی یا خود چسب-که به آسانی--نوار جدا شود نیاز دارید؟
ناحیه بدن:قسمت های مختلف بدن به مواد و عرض های مختلفی نیاز دارند.
راحتی:آیا پوست{0}}دوست، قابل تنفس و برای استفاده طولانی مدت مناسب است؟
در نتیجه، فوتبال ورزشی است که علاوه بر مهارت، محدودیت های بدن را نیز مورد آزمایش قرار می دهد. چه بانداژ منسجم باشد، چه نوار حرکت شناسی، نوار مچ اکسید روی یا نوار چمن فوتبال، استفاده صحیح از نوار فوتبال می تواند عملکرد و محافظت از فوتبالیست را تا حد زیادی بهبود بخشد.
به خاطر داشته باشید که محافظت از مچ، مچ پا، زانو، انگشتان، آرنج، بازوها، دستها و ساعد هم برای بازی و هم برای آینده ورزشیتان در ورزشهای{0}}تماسی و با شدت{1} بالا مانند فوتبال ضروری است.
